Khasiat Buah Pisang

Jangan menyepelekan khasiat buah pisang. Selain menjadi Favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Buah ini tak hanya mudah dicerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah. Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih, pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut akan memberikan beberapa manfaat kesehatan terutama bagi :

1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel - sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan. Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85 - 100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag

Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lebut. Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung. Anda dapat mengkonsumsinya dengan dicampur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever

Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar

Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan, caranya : kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress

Pisang mengandung potasium yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke

Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur

Dibeberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak

Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan pisang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak. Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.

Disisi lain pisang juga bermanfaat bagi kecantikan. Seperti juga pada buah-buah lain, seperti alpukat, bengkuang, dan mentimun, pisang juga kerap dijadikan sebagai masker wajah atau untuk mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan. Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang. Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu. Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda, selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak. Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari akan membantu menaikkan berat badan.

Belum banyak yang tahu bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun terbukti dapat meningkatkan libido pria.

Gizi Bagi Vegetarian Remaja

Semakin banyak remaja yang memilih untuk tidak makan daging, ayam, ataupun ikan. Mereka menjadi Vegetarian. Sebagian remaja mereka sering menerima banyak tekanan, dari orang tua tentang kesehatan mereka, dan juga tekanan dari lingkungan mereka. Untuk itulah perlu bagi Vegetarian Remaja untuk memahami konsep sesungguhnya dari hidup bervegetarian.

Variasi adalah cara sehat bervegetaris Pertanyaan yang sering terlontar kepada para Vegetarian Remaja adalah nutrisi dalam makanan mereka. Sebenarnya bervegetaris sangat menyenangkan bagi semua tingkat umur kuncinya adalah variasi. Sudah sepantasnya orang tua khawatir jika yang kita makan hanyalah roti, atau kentang atau sayur hijau. Yang sehat adalah makanan bermacam-macam buah, sayuran, tumbuhan hijau, padi-padian, kacang, biji-bijian dan juga legum. Dapat pula ditambah produk susu atau telur. Vegetarian remaja memiliki kebutuhan nutrisi yang sama seperti remaja lainnya. Usia 13 sampai 19 adalah masa di mana pertumbuhan meningkat dengan pesat dan terjadi banyak perubahan. Kebutuhan nutrisi meningkat selama tahun-tahun tersebut. Yang terpenting adalah protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B12.

Bagaimana mendapat protein? Kaum vegetarian remaja tidak mendapatkan kesulitan dalam memenuhi kebutuhan protein selama makanan mereka mengandung kalori cukup untuk menunjang pertumbuhan tubuh. Kedelai, roti sereal, kacang, selai kacang, tahu, dan susu kedelai adalah jenis makanan yang mengandung banyak protein. Mengkombinasikan makanan perlu untuk mendapatkan protein dan asam amino (bagian dari protein). Protein dari beberapa tumbuhan yang dikonsumsi bersama dapat mencukupi kebutuhan asam amino esensial.

Gizi penting lainnya Khususnya pada masa remaja, kalsium dipergunakan untuk pembentukan tulang. Kekuatan tulang ditentukan pada masa remaja, sehingga perlu memasukkan tiga atau lebih sumber kalsium dalam makanan sehari-hari. Produk susu mengandung kalsium. Juga ada sumber kalsium lainnya, seperti tahu yang ditambah kalsium sulfat, sayur berdaun hijau, termasuk mustard hijau dan kubis (Kol). Zat besi dibutuhkan cukup banyak oleh para remaja. Dengan makan bervariasi, seorang vegetarian dapat memenuhi kebutuhan zat besi. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, makanlah makanan yang mengandung vitamin C, buah atau juice jeruk, tomat, dan brokoli adalah sumber utama vitamin C. Sedangkan makanan yang banyak mengandung zat besi adalah brokoli, semangka, bayam, kismis, air tebu, dan kacang polong. Vitamin B12 adalah satu-satunya vitamin yang perlu diperhatikan kaum Vegan (Vegetarian tanpa susu dan telur). Beberapa jenis sereal mengandung vitamin B12. Periksa komposisinya karena perusahaan sereal sering mengubah komposisinya. Ragi Red Star T-6635 + juga mengandung vitamin B12. Selain itu, setelah bangun tidur hendaknya segera minum air putih. Karena pada saat baru bangun tidur, dikerongkongan kita terdapat suatu bakteri yang menghasilkan vitamin B12 kira-kira 0,5 mg, jadi lumayankan?

Langkah-langkah sehat untuk berat ideal Banyak remaja yang memperhatikan berat badannya. Untuk mengurangi berat badan, perhatikan makan Anda! jika banyak mengadung gula atau lemak, gantikan dengan buah, sayuran, jelai, atau legum! Kalau makanan sudah tak bermasalah, cobalah berolahraga, jogging, jalan pagi, atau berenang! Kalau ingin menambah berat, makanlah lebih banyak makanan yang mengandung banyak kalori akan membantu. Makanlah sehari tiga kali atau lebih untuk menambah ataupun mengurangi berat badan. Sulit mendapatkan semua gizi yang dibutuhkan jika hanya makan sekali sehari. Jika merasa sulit mengendalikan nafsu makan atau kehilangan berat badan secara berlebihan, diskusilah dengan ahli kesehatan!

Makanan Ringkas Bagi yang Sibuk karena urusan sekolah dan kegiatan lainnya para remaja sering tidak punya waktu untuk makan. Ada beberapa makanan yang tidak membutuhkan persiapan yang banyak, bahkan tersedia di restoran, seperti apel, jeruk, pisang, anggur, buah plum, roti bagel dengan selai kacang, wortel dan seledry, popocron, pizza dengan keju kedelai, salad yohurt kedelai, susu kacang, kue beras, sandwich, dan juice buah dingin.

Bervegetaris Menguntungkan Kesehatan, Lingkungan, dan Hewan! Vegetarisme adalah langkah untuk menciptakan dunia yang bersih dan penuh kehangatan, mengurangi kelaparan, dan menciptakan manusia-manusia yang sehat, kalau Anda peduli dengan lingkungan, lihatlah bagaimana produksi daging menimbulkan pengaruh buruk bagi hutan tropis, struktur tanah, juga kualitas air dan udara. Kalau Anda pemerhati masalah hak asasi hewan, pikirkan tentang jutaan ayam dan hewan lainnya yang disembelih untuk dimakan setiap tahunnya di Amerika Serikat dan terus bertambah setiap tahunnya. Kalau Anda peduli terhadap kesehatan Anda yakinlah bahwa bervegetaris pada umumnya memiliki resiko yang lebih rendah terserang penyakit jantung, tekanan darah tinggi, beberapa jenis kanker, dan kegemukan dibandingkan para non-vegetarian.

Kota Vegetarian di Belgia

Salah satu kota di Belgia ini menjadi kota pertama di dunia yang memberlakukan aturan Vegetarian, setidaknya sehari dalam seminggu.
Ghent, nama kota ini akan memberlakukan satu hari tanpa daging, dan aturan ini diberlakukan bagi para pegawai negeri dan pejabat kota. Mereka-mereka inilah yang akan menjadi orang yang tidak makan daging dalam satu hari.
Para murid sekolah kemudian akan ikut serta, menu makan siang mereka yang disediakan sekolah akan tidak berisi daging sama sekali dalam satu hari. Rencana untuk para murid sekolah ini akan berjalan mulai September 2009.
Menurut para penggagas ide ini, hal ini dilakukan untuk mengurangi emisi gas rumah kaca, sekaligus menyehatkan dan mengurangi obesitas.
Untuk kepentingan itu, pemerintah kota telah membagikan sekitar 90 ribu peta yang disebut dengan veggie street map. Penduduk bisa menggunakannya untuk menemukan tempat memperoleh bahan-bahan makanan Vegetarian atau Restoran Vegetarian.

Marilah Kita Melestarikan Lingkungan Hidup

Marilah kita saling melestarikan lingkungan hidup dan mencintai bumi kita ini, biar bumi kita makin indah, dengan cara satu orang menanam satu pohon dilingkungan sekitar rumah. Jauhkanlah diri kita dari penebangan pohon secara sembarangan. Maka bencana juga akan menjauhi kita. Karena sebuah bencara itu muncul karena ulahan manusia itu sendiri.

Marilah kita mencintai sesama makhluk hidup, karena semua makhluk hidup yang ada didunia ini adalah ciptaan dari Tuhan Yang Maha Esa, kita sama-sama ingin hidup. Kalau kita sama-sama saling mencintai antara sesama makhluk hidup maka dunia akan menjadi satu keluarga.

Marilah kita menjaga kebersihan tempat tinggal dan alam ini, karena kebersihan bisa menciptakan kesehatan buat semua orang yang ada didunia ini. Ingatlah kalau mau membuang sampah "buanglah sampah pada tempatnya" biar dunia kita lebih bersih, indah, dan memiliki udara yang bagus. "Kesehatan adalah harta terbesar yang tidak bisa dibandingkan dengan uang"

Kita Patutlah Bersyukur Setiap Saat

Teman-teman apakah kita ada berpikir ketika kita sedang makan, dan kita sering sekali menyia-nyiakan makanan dengan alasan lauk pauk itu tidak enak lah dan lain-lain. Nah ini teman-teman sekalian ketika kita tidak menghabiskan makanan kita, sebaliknya kita harus berpikir juga bahwa ada orang yang amat membutuhkan makanan untuk melangsungkan kehidupannya. Mereka asalkan ada makanan untuk bisa melangsungkan kehidupannya, sedikitpun mereka tidak bisa dan bahkan tidak mau membuangnya sebutir nasipun mereka habiskan.

Wah kita patutlah bersyukur, bisa terlahir kedunia ini dan menjadi anak orang tua kita. Pada saat dilahirkan kulit dan daging yang melekat pada badan jasmani kita ini begitu bagus dan diberikan gizi yang cukup oleh orang tua kita. Kita harus penuh syukuran karena masih ada negara lain anak yang baru lahir menderita kekurangan gizi.

Pada saat kita bisa menulis dibuku kita bilang kita mau komputer, apakah kita harus bersyukur ? kadang-kadang kita masih ngambek tuh orang lain ada kok saya tidak ada. Apakah kita ada berpikir kembali dinegara lain mereka mau menulis dikertas aja tidak bisa terpaksa harus belajar menulis dibawah tanah.

pada saat kita bisa tidur di tempat tidur, kita juga harus banyak bersyukur karena bisa tidur ditempat yang kering dan nyaman sebelum kita tidur, karena dinegara lain mereka mau tidur aja tidak ada tempat yang layak untuk membaringkan badannya untuk melepaskan lelahnya, yaaa terpaksalah dia harus berbaring di sebuah tempat tanpa ada tempat untuk berteduh dari sengatan matahari dan tempat yang bisa meneduh dari hujan yang bercucuran, tempat yang bisa memberikan kehangatan dari angin yang menghembus sejuk pada tengah malam.

kita juga harus bersyukur karena Yang Maha Kuasa telah memberikan gizi yang cukup pada kita sehingga kita masih nampak gemuk dan berbadan normal. karena masih terdapat dinegara lain anak-anak yang kekurangan gizi.

Amatlah bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena perkembangan teknologi membuat kita menjadi terpancing akan mainan yang semakin modern. kadang aja kita bosan dengan mainan itu dan kita menjadi ada keinginan lain untuk mendapatkan mainan yang baru lagi. sebaliknya kita harus bersyukur sekali, karena dinegara lain mereka tidak bisa main mainan yang seperti kita dapat sekarang, mereka terpaksa mengambil tengkorak menjadikannya sebagai mainan mereka.

Save Water Save Life

Halo teman-teman marilah kita menghemat air dan cara penggunaannya. Karena air yang sehari-hari kita gunakan untuk berbagai macam aktifitas, itu merupakan sumber kehidupan yang tidak bisa terlepaskan. "Menghemat Air sama dengan Menghemat kehidupan kita."

PERJALANAN HIDUP !!!

Waktu kamu berumur 1 tahun, dia menyuapi dan memandikanmu ... sebagai balasannya ... kamu menangis sepanjang malam.

Waktu kamu berumur 2 tahun, dia mengajarimu bagaimana cara berjalan ... sebagai balasannya ... kamu kabur waktu dia memanggilmu.

Waktu kamu berumur 3 tahun, dia memasak semua makananmu dengan kasih sayang ... sebagai balasannya ... kamu buang piring berisi makananmu ke lantai.

Waktu kamu berumur 4 tahun, dia memberimu pensil warna ... sebagai balasannya ... kamu corat coret tembok rumah dan meja makan.

Waktu kamu berumur 5 tahun, dia membelikanmu baju-baju mahal dan indah ... sebagai balasannya ... kamu memakainya bermain dikubangan lumpur.

Waktu kamu berumur 6 tahun, dia mengantarmu pergi kesekolah ... sebagai balasannya ... kamu berteriak "NGGAK MAU ... !".

Waktu kamu berumur 7 tahun, dia membelikanmu bola ... sebagai balasannya ... kamu melemparkan bola kejendela tetangga.

Waktu kamu berumur 8 tahun, dia memberimu es krim ... sebagai balasannya ... kamu tumpahkan dan mengotori seluruh bajumu.

Waktu kamu berumur 9 tahun, dia membayar mahal untuk kursus-kursusmu ... sebagai balasannya ... kamu sering bolos dan sama sekali nggak mau belajar.

Waktu kamu berumur 10 tahun, dia mengantarmu kemana saja, dari kolam renang sampai pesta ulang tahun ... sebagai balasannya ... kamu melompat keluar mobil tanpa memberi salam.

Waktu kamu berumur 11 tahun, dia mengantar kamu dan teman-teman kamu kebioskop ... sebagai balasannya ... kamu minta dia duduk di barisan lain.

Waktu kamu berumur 12 tahun, dia melarangmu menonton acara TV khusus untuk orang dewasa ... sebagai balasannya ... kamu tunggu sampai dia keluar rumah.

Waktu kamu berumur 13 tahun, dia menyarankanmu untuk memotong rambut karena sudah waktunya ... sebagai balasannya ... kamu bilang dia tidak tahu model.

Waktu kamu berumur 14 tahun, dia membayar biaya untuk kemahmu selama liburan ... sebagai balasannya ... kamu nggak pernah menelponnya.

Waktu kamu berumur 15 tahun, pulang kerja dia ingin memelukmu ... sebagai balasannya ... kamu kunci pintu kamarmu.

Waktu kamu berumur 16 tahun, dia mengajari kamu mengemudi mobil ... sebagai balasannya ... kamu pakai mobilnya setiap ada kesempatan tanpa mempedulikan kepentingannya.

Waktu kamu berumur 17 tahun, dia sedang menunggu telpon yang penting ... sebagai balasannya ... kamu pakai telpon nonstop semalaman.

Waktu kamu berumur 18 tahun, dia menangis terharu ketika kamu Lulus SMA ... sebagai balasannya ... kamu berpesta dengan teman-temanmu sampai pagi

Waktu kamu berumur 19 tahun, dia membayar semua kuliahmu dan mengantarmu ke kampus pada hari pertama ... sebagai balasannya ... kamu minta diturunkan jauh dari pintu gerbang biar nggak malu sama teman-teman.

Waktu kamu berumur 20 tahun, dia bertanya "Darimana saja seharian ini?" ... sebagai balasannya ... kamu menjawab "Ah, cerewet amat sih, pingin tahu urusan orang."

Waktu kamu berumur 21 tahun, dia menyarankanmu satu pekerjaan bagus untuk karier masa depanmu ... sebagai balasannya ... kamu bilang "Aku nggak mau seperti kamu."

Waktu kamu berumur 22 tahun, dia memelukmu dan haru waktu kamu lulus perguruan tinggi ... sebagai balasannya ... kamu nanya kapan kamu bisa main ke Luar Negeri.

Waktu kamu berumur 23 tahun, dia memberikanmu 1 set furniture untuk rumah barumu ... sebagai balasannya ... kamu ceritain ke temanmu betapa jeleknya furniture itu.

Waktu kamu berumur 24 tahun, dia bertemu dengan tunanganmu dan bertanya tentang rencana dimasa depan ... sebagai balasannya ... kamu mengeluh "Aduh gimana sih kok bertanya seperti itu."

Waktu kamu berumur 25 tahun, dia membantumu membiayai pernikahanmu ... sebagai balasannya ... kamu pindah ke kota lain yang jaraknya lebih dari 500 km.

Waktu kamu berumur 30 tahun, dia memberimu nasehat bagaimana merawat bayimu ... sebagai balasannya ... kamu katakan "Sekarang jamannya sudah beda."

Waktu kamu berumur 40 tahun, dia menelponmu untuk memberitahu pesta salah satu saudara dekatmu ... sebagai balasannya ... kamu jawab "Aku sibuk sekali, nggak ada waktu."

Waktu kamu berumur 50 tahun, dia sakit-sakitan sehingga memerlukan perawatanmu ... sebagai balasannya ... kamu baca tentang pengaruh negatif orang tua yang numpang tinggal dirumah anaknya.

dan hingga SUATU HARI, dia meninggal dengan tenang ... dan tiba-tiba kamu teringat semua yang belum pernah kamu lakukan ... dan itu menghantam HATIMU bagaikan pukulan godam.

MAKA ...

Jika Orang Tua Mu masih ada ... berikanlah kasih sayang dan perhatian lebih, dari yang pernah kamu berikan selama ini.

Jika Orang Tua Mu sudah tiada ... Ingatlah Kasih Sayang dan Cintanya yang telah diberikannya dengan tulus tanpa syarat kepadamu !!!

Burung pun Punya Rasa Cinta Kasih

Beberapa waktu yang lalu, disebuah Negara Ukraina. Terdapat seekor burung betina dengan kondisi tubuh yang parah, terkapar tak berdaya dipinggir jalan

Tak lama berselang, datanglah pasangan jantannya, membawakan makanan kepada sang betina dengan penuh kasih sayang dan haru.

Ketika sang jantan sedang memberi makan kepadanya, tak lama kemudian sang betina mati terkulai. Melihat hal ini, Sang jantan sangat terpukul dan berusaha untuk mengangkatnya.

Sang burung jantan akhirnya menyadari bahwa pasangan yang dicintainya telah mati. Ia kemudian "menangis" dihadapan pujaannya yang telah terkapar mati kaku.

Sambil berdiri disamping tubuh sang burung betina, sang jantan kemudian "berteriak" dengan suara yang sangat menyedihkan.

Akhirnya sang burung jantan menyadari bahwa pasangan yang dicintainya telah meninggalkannya dan tak akan bisa hidup kembali bersamanya. Ia berdiri disamping tubuh sang betina dengan sedih dan duka yang mendalam.

Pasangan burung ini dikabarkan diambil fotonya disuatu wilayah di Negara Republik Ukraina, saat burung jantan tersebut sedang berusaha menyelamatkan pasangan betinanya. Jutaan orang di Amerika dan Eropa meneteskan air matanya setelah menyaksikan foto-foto ini.

Burung pun memiliki suatu perasaan CINTA KASIH terhadap sesamanya...

Bagaimana dengan Anda ? ...

Kegiatan Yang Dibawa Oleh Seksi Pan Uk Tgl: 30 Mei 2009

Susah ya mau pancing ikan kaleng, tetapi umat kita itu tidak putus asa tuh tetap dengan wajah yang penuh dengan senyuman memancingnya.

Wah ternyata teman - teman kita udah kalah dalam permainan mereka juga dengan senang tuh menerima hukuman. Itulah semangat yang perlu kita tiru.

Teman-teman kita sedang asik berdiskusi tuh dan yang paling penting itu mereka tidak melihat perbedaan umur tuh semua adalah satu keluarga.

Seorang umat kita sedang asik berbagi cerita mengenai arti dari kado yang dia buka itu.

Apa tuh ... rupanya sebuah gantungan kunci berbentuk tengkorak tuh yang dapat dari dalam kado.

Para Fu Ce Ciang Se Kelas Sing Ming mendapatkan piagam kelas terbaik di tahun 2009 selama 3 bulan semenjak kelas dibuka di bulan February 2009.